اهمية تناول الاطفال للخيار..تعرف عليها

1-مصدر للفيتامينات والمعادن: الخيار يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C والبيوتين والفولات، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجلد والشعر وتعزز وظائف الجسم المختلفة.

2- تعزيز صحة الجهاز المناعي: الخيار يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة للأطفال وتحميهم من الأمراض والعدوى.

3- محتوى مائي عالٍ: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، وهذا يساعد في ترطيب جسم الطفل والحفاظ على التوازن المائي الصحي.

4- مصدر جيد للألياف: الخيار يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يساعد في تعزيز الهضم السليم ومنع الإمساك.

5- قليل السعرات الحرارية: الخيار منخفض في السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، وهذا يمكن أن يسهم في الحفاظ على وزن صحي للأطفال.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل