أطعمة تجعلك أكثر ذكاء

كما تم تقسيم المشاركين إلي 4 مجموعات. أولئك الذين تناولوا وجبات خالية من النشويات أو منخفضة النشويات. والأشخاص النباتيون. وأولئك الذين يفضلون تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الألياف. والأشخاص الذين تناولوا نظاماً غذائياً متوازناً.

إلي أن أكدت النتائج أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً متوازناً نتائج أفضل فيما يخص صحتهم العقلية. وكانوا متفوقين في اختبارات الوظائف المعرفية مقارنة بالأشخاص في المجموعات الثلاث الأخري.

وأِشار الباحثون في دراستهم إلي أن متبعي النظام الغذائي المتوازن حققوا مستويات أعلي من المادة الرمادية في الدماغ. المرتبطة بالذكاء. مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية أقل تنوعاً.

وأوضحوا أن النظام الغذائي المتوازن يتضمن كمية متوازنة من الخضراوات والفواكه والحبوب والمكسرات والبذور والبقوليات ومنتجات الألبان والبيض والأسماك.

بدوره. رأي المؤلف الرئيسي للدراسة البروفسور جيانفينج فنخ. من جامعة وارويك ببريطانيا. أن الدراسة تسلط الضوء علي كيفية تأثير تفضيلات الطعام ليس فقط علي الصحة البدنية. ولكن أيضاً علي صحة الدماغ.

وشدد علي أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن منذ سن مبكرة.

يذكر أن الدراسة. التي نشرت في مجلة     نيتشر منتال هيلث    . كانت أشارت إلي الحاجة إلي تعديلات تدريجية في النظام الغذائي. خصوصاً بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا تناول الأطعمة اللذيذة منخفضة الفوائد الغذائية.

وتبين أنه من خلال تقليل تناول السكريات والدهون ببطء مع مرور الوقت. قد يجد الناس أنفسهم ينجذبون بشكل طبيعي نحو خيارات غذائية صحية. وفقا للدراسة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل